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月经不调需要注意什么?
来源:本站发布时间:2016-10-08
【导读】月经不调需要注意什么

 

  1. 不宜吃生冷食物,尤其在MC来的前3天,到经期结束的食物要温热为主。炭烤,油炸,辛辣或者腌渍品要少吃,西瓜,梨,椰子,葡萄柚忌吃,以免影响血管收缩。白菜,苦瓜,白萝卜加热后吃。

  2. 饮食改善调理:-宜采用高蛋白低脂肪饮用,多摄取维生素C,E是骨盆血液循环顺畅,减低因充血导致痛感,并补充丰富的钙和镁让肌肉放松。

  3. 月经有块者应注意经期保护,经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖,同时不食生冷食物,不过于劳累,保持心情愉快,劳逸结合。对颜面色素沉著者,可通过外病内治的方法,通过饮食调理配合经络舒活来改善。

 

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